ŞEHİTKAMİL KÜLTÜR VE KONGRE MERKEZİ EŞREF BİTLİS PARKI HASTA YAKINLARI KONAKLAMA MERKEZİ İBRAHİMŞEHİR SOSYAL TESİSİ TEK TUŞLA BOR ÖDEME KİLİT TAŞI ÇALIŞMALARI ARABAN SOSYAL TESİSİ MERVEŞEHİR STADI İNTERNET EVİ LOGOMUZ  Bİ DÜNYA YEŞİL EYÜP SULTAN SOSYAL TESİSİ LİG BİRİNCİLİĞİ ENGELSİZ PARKI DÜLÜKBABA MESİRE ALANI İLETİŞİM MERKEZİ YARI OLİMPİK YÜZME HAVUZU ERİKLİ SOSYAL TESİSİ SOMALİYE UZANAN ŞEFKAT ELİ İBRAHİMLİ KAMULAŞTIRMA
Alleben Yüzme
Havuzu
Göl Kafe
Size en yakın
Möp Kumbaraları
Başkan
Cevapliyor
E-Devlet
Projeler
Google'da
Başkanımız
Nerede?
Tek Tuşla
Borç Ödeme
İhaleler
E-İmar

.

Duyuru Listesi

İlçemiz hakkındaki gelişmelerden haberdar olmak için duyuru listemize katılınız
 

SOĞUK HAVALAR SPORDAN ALIKOYMASIN

31/10/2017 13:24

KIŞ AYLARINDA BOL SU TÜKETİMİ YAZ AYLARINDA OLDUĞU KADAR ÖNEMLİ

Şehitkamil Belediyesi Spor Merkezlerinde görevli uzmanlar 7’den 70’ herkesi soğuk kış aylarında evlere kapanmak yerine iklim şartlarına uygun ortamlarda düzenli spor yapmaya davet ediyor.

Fit ve sağlıklı bir vücut için düzenli spor yapmanın önemine dikkat çeken Şehitkamil Belediyesinde görevli spor uzmanları, soğuk havalarda spor yapmanın faydaları konusunda vatandaşları bilgilendiriyorlar. Kış aylarında yapılan sportif etkinliklerin en az yaz aylarında yapılan egzersizler kadar etkili olduğunu belirten uzman eğitmenler, tüm vatandaşları mevsim koşullarını gözeterek uygun kıyafet seçimleriyle dış mekanlarda, spor merkezlerinde ya da evlerinde düzenli ve bilinçli spor yapmaya davet ediyorlar.

 

SPOR YAPMAK İÇİN BİRÇOK ALTERNATİF VAR

Soğuk havalarda yapılan egzersizle daha fazla kalori harcandığını ve vücudun bu çalışmalarda sıcak havalara nispeten yağ yakımı için daha fazla çaba sarf ettiğini ifade eden Şehitkamil Belediyesi Vücut Geliştirme ve Fitness Merkezleri Baş Antrenörü Yakup Cin,  açıklamasında,  mevsim şartlarına göre Şehitkamil Belediyesinin halkın hizmetine sunduğu spor merkezlerinde 7’den 70’ herkesin faydalanabileceği şekilde alternatiflerin olduğunu belirtti. Tecrübeli antrenör Cin, açıklamasında şunları söyledi:

 

“Düzenli spor yapmanın faydalarını saymakla bitiremeyiz. Disipline edilmiş egzersizler kan basıncının düşmesine, obezite ve metabolik hastalıkların azalmasına, akciğerlerimizin daha iyi çalışmasına, vücut direncinin artmasına ve en önemlisi de çağımızın en büyük sorunları arasında ilk sıralarda yerini alan strese bağlı kalp krizi riskinin azalmasına büyük ölçüde etki ediyor. Bahar ve yaz döneminde daha düzenli olarak yapılan egzersizler, üzülerek belirtmek istiyorum ki havanın soğumasıyla birlikte sıklıkla ihmal edilip bırakılıyor. Bu durumla birlikte kış aylarında hava sıcaklığı düştüğü için metabolizmamız otomatik olarak daha yağlı ve şekerli besinlere yöneliyor. Bu eğilim bizi kilo almaya daha meyilli bir hale getiriyor.  Ortaya çıkan bu olumsuz tablonun önüne geçebilmek için mevsim ayrımızı gözetmeksizin sportif faaliyetlerimizi sürekli hale getirmeliyiz.  Uygun bir kıyafet seçimi ve mevsim şartlarına göre spor yapmaya elverişli olan mekanlarda vücudumuz soğuk karşısında sıcak tutan yağlar daha fazla çaba sarf ediyor. Böylece yağ yakımı daha da hızlanmış oluyor.  Eğer spor yapmak için motivasyona ihtiyaç duyuluyorsa bunun için en önemli çözüm uzman desteği ve grup çalışması.  Şehitkamil Belediyemiz, ilçenin farklı noktalarında hizmete açtığı modern spor merkezlerinde sağlığını korumak,  formda ve zinde kalmak isteyen 7’den 70’e herkese bu desteği farklı branş ve seans alternatifleriyle sunuyor. Şehitkamil Belediye Başkanımız Sayın Rıdvan Fadıloğlu’nun öncülüğünde, Şehitkamil’de 4 Mevsim Herkes İçin Spor sloganıyla yürüttüğümüz sportif çalışmalara kış aylarında da vatandaşlarımızı bekliyoruz.” 

 

BESLENME VE DİNLENME DÜZENİNE ÖNEM GÖSTERMELİYİZ 

Kış aylarında yapılan sportif etkinliklerle birlikte düzenli beslenme ve dinlenme kurallarına da dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yapan Şehitkamil Belediyesi Spor Merkezi eğitmenlerinden Canan Sever,  açıklamasında, “Soğuk havlarda düzenli olarak yaptığımız egzersizleri desteklemek amacıyla beslenme ve dinlenme düzenimize de önem vermemiz gerekiyor. Kış aylarında tahıllı besinlere yönelmekte fayda var. Soğuk havalarda vücut ısısını dengede tutmak için bol su tüketmeyi unutmamalıyız. Sebze ve meyveleri posası ile birlikte tüketmek vitamin takviyeleri adına çok önemli. Tabi olmazsa olmazlar arasında kahvaltı ve ara öğünler geliyor. Tüm vatandaşlarımıza sağlık ve spor dolu günler diliyor ve spor merkezlerimize davet ediyoruz”  ifadelerini kullandı.   

DİĞER HABERLER

AFRİN’DEKİ MEHMETÇİKLER İÇİN DUA EDİLDİ
Şehitkamil Belediye Başkanı Rıdvan Fadıloğlu, ilçede görev yapan imamlarla bir araya geldi ve imamların sorunlarını dinled...
BAŞKAN FADILOĞLU, AYDINLAR MAHALLESİNDE AİLELERE KONUK OLDU
Şehitkamil Belediye Başkanı Rıdvan Fadıloğlu, gerçekleştirdiği ev ziyaretleri kapsamında Aydınlar Mahallesinde iki ayrı ai...
MEHMET KAMİL ŞEHADETİNİN 98. YILDÖNÜMÜNDE UNUTULMADI
Mehmet Kamil’in şehit edilişinin 98. yıldönümü münasebetiyle düzenlenen “Şehitkamil’de Şehr-i Ayıntab-ı Cihan” üzerine soh...
MİNİKLER KARNELERİNİ BAŞKAN FADILOĞLU’NUN ELİNDEN ALDILAR
Şehitkamil Belediyesi bünyesinde hizmet veren aile merkezlerindeki anasınıflarında eğitim gören binlerce minik öğrenci, il...
YARIYIL TATİLİNDE ÖDEVLERİ FİZİKSEL AKTİVİTE OLSUN
Hareketli bir yaşamın çocukların ve gençlerin fiziksel gelişimine önemli katkısına her platformda dikkat çeken Şehitkamil ...
BAŞKAN FADILOĞLU, İKİZ BEBEKLERE ‘MERHABA’ DEDİ
Şehitkamil Belediyesi Başkanı Rıdvan Fadıloğlu, “Merhaba Bebek” projesi kapsamında ikiz bebekleri olan aileyi ziyaret eder...
OKUMA-YAZMA KURSUYLA HAYATI YAŞAMAK KOLAYLAŞIYOR
Şehitkamil Belediyesi, bünyesindeki aile merkezinde açtığı okuma-yazma kurslarıyla yetişkinlere okuma-yazma öğretiyor. Oku...
SU ALTI SPORLARINDA BAŞARILI BİR JENERASYON YETİŞTİ
Şehitkamil Belediye Spor Kulübü, Türkiye Sualtı Sporları Federasyonu 2018 yılı planlı faaliyet programında yer alan Paletl...
Toplam 3633 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >